krupek 15 493 Opublikowano 21 lutego 2017 Opublikowano 21 lutego 2017 W diecie odchudzającej dla zwykłego szaraka proste węgle na noc? Możesz uzasadnić jaki to ma sens? 1 Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 21 lutego 2017 Opublikowano 21 lutego 2017 (edytowane) Lepszy sen i regeneracja, a więc lepsza produktywność na następny dzień. Do tego zadowolenie ze smacznego jedzenia, lepsze samopoczucie, bo nie trzeba jeść nudnego do porzygu kurczaka z ryżem oraz multum naturalnych witamin i minerałów, a nie jakieś (pipi) w tabletkach. No i 9g cukru i 1,5g błonnika na 100g, rzeczywiście, brzmi tragicznie. Edytowane 21 lutego 2017 przez Yakubu Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 21 lutego 2017 Opublikowano 21 lutego 2017 Malo sycące i odżywcze, kok insuliny na noc, ananas ma dużo wody w sobie, witaminy i minerały w małych ilościach, mało przyswajalne, 1,5g błonnika to mało. Serio, myślisz, poza owocami jest tylko ryż i kurczak? Lepsza produktywność i regeneracja po ananasie też ciekawa teoria. 2 Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 21 lutego 2017 Opublikowano 21 lutego 2017 (edytowane) skoro mowa o kolacji to ja już prawie po nie róbcie tego w domu Edytowane 21 lutego 2017 przez D.B. Cooper 1 Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 21 lutego 2017 Opublikowano 21 lutego 2017 Zgadzam się z krupkiem , może świeży ananas jako dodatek do posiłku w nieznacznej ilości spoko ale w każdym innym przypadku to idiotyzm wrzucać go przed sam sen. Jak najbardziej węgle sprzyjają regeneracji/wypoczęciu jak zje się na noc ale stawiałbym raczej na złożone a nie proste. Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 (edytowane) Jakies miliard razy lepiej zjesc jajecznice na kolacje niz ananasa. Z boczkiem i kielbasa, jakies miliard razy smaczniej niz ananas , zero do niczego nie potrzebnych wegli prostych na noc, lepszy sen dzieki temu ze jestesmy w ch.uj nasyceni, doskonalej jakosci bialko ktore na koniec dnia jest doskonalym budulcem. Porzadny ostatni posilek ktory uczyni nas silniejszymi i lepszymi, 100g plasterkiem ananasa to mozna sobie dupe podetrzec conajwyzej. A i do tego sie nie nada, ananasa to jedza dziewczyny z tap madel a nie silacze Edytowane 22 lutego 2017 przez kanabis Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Ananas przed snem ok,jak jest białko,bo w nim jest bromelina. Cytuj
Shen 9 695 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 tak jak mowi kabi, przed snem w dni treningowe jajecznica z 5 jaj i 50g boczku/tlustego salami do tego. Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Jadłem jajecznicę na śniadanie przez pół roku i teraz na nią patrzeć nie mogę. Poza tym taka jajecznica ma z 500kcal więcej od tego kawałka ananasa, więc prędzej niećwiczącą babka przytyje od tej twojej jajówy niż od ananasa. A jak laska ma zjeść więcej kcal to do ananasa moze dowalić sobie jogurt naturalny z białkiem plus puree ziemniaczane i się naje tak samo jak jajówą, a do tego jak jej cukier spadnie to będzie spała jak zabita do samego rana, dzieki czemu drogi krupku się lepiej zregeneruje co spowoduje więcej energii do życia następnego dnia, pozdro. tak jak mowi kabi, przed snem w dni treningowe jajecznica z 5 jaj i 50g boczku/tlustego salami do tego. Nir no panie na kolację tylko twaróg, bo inaczej mięśnie nie urosną Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 A to mowimy o dziewczynach , myslalem ze o nas. Ok w takim razie najlepiej ananas, sama woda, niskokaloryczny. W sam raz dla joanny krupy. Na sniadanie natka pietruszki, na obiad tofu i mozna jechac na rowerek na silownie. Musze sprobowac jajowy z salami, nigdy nie jadlem. Cytuj
Shen 9 695 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 za(pipi)ista, kupuje salami w takich duzych plastrach w lidlu, trzy takie to okolo 50g, fajnie sie tluszcz wytapia i nie trzeba juz spraya uzywac bo nic nie przywiera. Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 No ja jak najbardziej dalej jadam twarogi na noc , uważam że powinno stosować się najróżniejsze źródła białek a twaróg najbardziej mi pasuje na noc albo do śniadania. Ten cały hejt na nabiał stawiam na równi z glutenem . Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Nie no żartowałem przecież xd Białko wolnowchlanialne na noc to mit z lat dziewięćdziesiątych jak trening split dla naturala xd Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 No ja jak najbardziej dalej jadam twarogi na noc , uważam że powinno stosować się najróżniejsze źródła białek a twaróg najbardziej mi pasuje na noc albo do śniadania. Ten cały hejt na nabiał stawiam na równi z glutenem . U zdrowego człowieka unikanie glutenu to śmiech, ale u mnie odstawienie go znacznie poprawiło wyniki tarczy. To przypadek? Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Ta z tym splitem też się nasłuchałem , że natural nie powinien ćwiczyć bo nie urośnie . No ale wiadomo spece internetowe i pseudo trenerzy wiedzą wszystko. Jeśli chodzi o gluten to bardziej miałem na myśli nagonkę i mode na jego unikanie , co by nie było moja prababka ma 104 lata a jako że mieszka na wsi odżywia się jedynie pieczywem , jajkami , nabiałem . Żyje i ma się dobrze więc jak widać gluten nie zabija. Cytuj
YETI 11 045 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Tylko split, od pierwszego dnia na siłowni do dziś. 1 Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Nie no ja wiem, że nie zabija, ale na pewno ma wpływ na organizm. Też mam bekę, jak typiara przechodzi na dietę, a jedyne co zrobiła to wywaliła gluten. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 (edytowane) Split najlepszy dla mnie. Kazdy powinien znalezc cos dla siebie. Tak jak z odzywianiem. Sprawdzac z 5 miesiecy co na Ciebie zadziala a nie zakladac ze gluten czy nabial nie dziala i zabija bo tak jest teraz modne i tak sie powinno robic bo internety tak pisza. To samo rolowanie. 90% ludzi na silowni nawet nie ma pojecia jak wyglada rolowanie. Edytowane 22 lutego 2017 przez U Heisenberg U Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 No ja pamiętam jak instruktor na kursie mówił żeby unikać ryb i kurczaków klatkowych bo przez fakt że ryby i kury są tak ściśnięte ze sobą wytwarzają kortyzol i białko jest mniej wartościowe. Niedługo okaże się że ryż wytwarza komórki rakowe. Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Całkiem możliwe, w końcu część dostępnego na rynku ryżu jest produkowana z plastiku. Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 Nie twierdzę że te fabrycznie faszerowane mięso jest zdrowe ale nie popadajmy w skrajność. Nie jestem w stanie wyobrazić sobie że ktoś codziennie kupuje kurczaka bezpośrednio z farmy do tego ryż od sąsiada obok i jajka. Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 22 lutego 2017 Opublikowano 22 lutego 2017 No ja pamiętam jak instruktor na kursie mówił żeby unikać ryb i kurczaków klatkowych bo przez fakt że ryby i kury są tak ściśnięte ze sobą wytwarzają kortyzol i białko jest mniej wartościowe. Niedługo okaże się że ryż wytwarza komórki rakowe. Bo to prawda z tymi zwierzetami klatkowymi, tyle ze to jakies minimalne wartosci a bardziej chyba chodzi o gorsza jakosc smakowa. Ale pewnie i tak nie wyczujemy, wiesz to tak jak z input lagiem 20ms i 30ms Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.