W diecie odchudzającej dla zwykłego szaraka proste węgle na noc? Możesz uzasadnić jaki to ma sens?

Lepszy sen i regeneracja, a więc lepsza produktywność na następny dzień. Do tego zadowolenie ze smacznego jedzenia, lepsze samopoczucie, bo nie trzeba jeść nudnego do porzygu kurczaka z ryżem oraz multum naturalnych witamin i minerałów, a nie jakieś (pipi) w tabletkach. No i 9g cukru i 1,5g błonnika na 100g, rzeczywiście, brzmi tragicznie.

Edytowane 21 lutego 20178 l przez Yakubu

Malo sycące i odżywcze, kok insuliny na noc, ananas ma dużo wody w sobie, witaminy i minerały w małych ilościach, mało przyswajalne, 1,5g błonnika to mało. Serio, myślisz, poza owocami jest tylko ryż i kurczak? Lepsza produktywność i regeneracja po ananasie też ciekawa teoria.

skoro mowa o kolacji to ja już prawie po 

 

 

nie róbcie tego w domu

 

Edytowane 21 lutego 20178 l przez D.B. Cooper

Zgadzam się z krupkiem , może świeży ananas jako dodatek do posiłku w nieznacznej ilości spoko ale w każdym innym przypadku to idiotyzm wrzucać go przed sam sen. Jak najbardziej węgle sprzyjają regeneracji/wypoczęciu jak zje się na noc ale stawiałbym raczej na złożone a nie proste.

Jakies miliard razy lepiej zjesc jajecznice na kolacje niz ananasa. Z boczkiem i kielbasa, jakies miliard razy smaczniej niz ananas , zero do niczego nie potrzebnych wegli prostych na noc, lepszy sen dzieki temu ze jestesmy w ch.uj nasyceni, doskonalej jakosci bialko ktore na koniec dnia jest doskonalym budulcem. Porzadny ostatni posilek ktory uczyni nas silniejszymi i lepszymi, 100g plasterkiem ananasa to mozna sobie dupe podetrzec conajwyzej. A i do tego sie nie nada, ananasa to jedza dziewczyny z tap madel a nie silacze

Edytowane 22 lutego 20178 l przez kanabis

Ananas przed snem ok,jak jest białko,bo w nim jest bromelina.

tak jak mowi kabi, przed snem w dni treningowe jajecznica z 5 jaj i 50g boczku/tlustego salami do tego. 

Jadłem jajecznicę na śniadanie przez pół roku i teraz na nią patrzeć nie mogę. Poza tym taka jajecznica ma z 500kcal więcej od tego kawałka ananasa, więc prędzej niećwiczącą babka przytyje od tej twojej jajówy niż od ananasa. A jak laska ma zjeść więcej kcal to do ananasa moze dowalić sobie jogurt naturalny z białkiem plus puree ziemniaczane i się naje tak samo jak jajówą, a do tego jak jej cukier spadnie to będzie spała jak zabita do samego rana, dzieki czemu drogi krupku się lepiej zregeneruje co spowoduje więcej energii do życia następnego dnia, pozdro.

tak jak mowi kabi, przed snem w dni treningowe jajecznica z 5 jaj i 50g boczku/tlustego salami do tego.

Nir no panie na kolację tylko twaróg, bo inaczej mięśnie nie urosną

nabial xd 

A to mowimy o dziewczynach , myslalem ze o nas. Ok w takim razie najlepiej ananas, sama woda, niskokaloryczny. W sam raz dla joanny krupy. Na sniadanie natka pietruszki, na obiad tofu i mozna jechac na rowerek na silownie.

Musze sprobowac jajowy z salami, nigdy nie jadlem.

za(pipi)ista, kupuje salami w takich duzych plastrach w lidlu, trzy takie to okolo 50g, fajnie sie tluszcz wytapia i nie trzeba juz spraya uzywac bo nic nie przywiera. 

Dzis na noc sprzawdze

Wow, nabial w 2017 roku

No ja jak najbardziej dalej jadam twarogi na noc , uważam że powinno stosować się najróżniejsze źródła białek a twaróg najbardziej mi pasuje na noc albo do śniadania. Ten cały hejt na nabiał stawiam na równi z glutenem .

Nie no żartowałem przecież xd Białko wolnowchlanialne na noc to mit z lat dziewięćdziesiątych jak trening split dla naturala xd

No ja jak najbardziej dalej jadam twarogi na noc , uważam że powinno stosować się najróżniejsze źródła białek a twaróg najbardziej mi pasuje na noc albo do śniadania. Ten cały hejt na nabiał stawiam na równi z glutenem .

 

U zdrowego człowieka unikanie glutenu to śmiech, ale u mnie odstawienie go znacznie poprawiło wyniki tarczy. To przypadek?

Ta z tym splitem też się nasłuchałem , że natural nie powinien ćwiczyć bo nie urośnie . No ale wiadomo spece internetowe i pseudo trenerzy wiedzą wszystko. Jeśli chodzi o gluten to bardziej miałem na myśli nagonkę i mode na jego unikanie , co by nie było moja prababka ma 104 lata a jako że mieszka na wsi odżywia się jedynie pieczywem , jajkami , nabiałem . Żyje i ma się dobrze więc jak widać gluten nie zabija.

Tylko split, od pierwszego dnia na siłowni do dziś.

Nie no ja wiem, że nie zabija, ale na pewno ma wpływ na organizm. Też mam bekę, jak typiara przechodzi na dietę, a jedyne co zrobiła to wywaliła gluten.

Split najlepszy dla mnie. Kazdy powinien znalezc cos dla siebie.

Tak jak z odzywianiem. Sprawdzac z 5 miesiecy co na Ciebie zadziala a nie zakladac ze gluten czy nabial nie dziala i zabija bo tak jest teraz modne i tak sie powinno robic bo internety tak pisza.

 

To samo rolowanie. 90% ludzi na silowni nawet nie ma pojecia jak wyglada rolowanie.

Edytowane 22 lutego 20178 l przez U Heisenberg U

No ja pamiętam jak instruktor na kursie mówił żeby unikać ryb i kurczaków klatkowych bo przez fakt że ryby i kury są tak ściśnięte ze sobą wytwarzają kortyzol i białko jest mniej wartościowe. Niedługo okaże się że ryż wytwarza komórki rakowe.

Całkiem możliwe, w końcu część dostępnego na rynku ryżu jest produkowana z plastiku.

Nie twierdzę że te fabrycznie faszerowane mięso jest zdrowe ale nie popadajmy w skrajność. Nie jestem w stanie wyobrazić sobie że ktoś codziennie kupuje kurczaka bezpośrednio z farmy do tego ryż od sąsiada obok i jajka.

No ja pamiętam jak instruktor na kursie mówił żeby unikać ryb i kurczaków klatkowych bo przez fakt że ryby i kury są tak ściśnięte ze sobą wytwarzają kortyzol i białko jest mniej wartościowe. Niedługo okaże się że ryż wytwarza komórki rakowe.

Bo to prawda z tymi zwierzetami klatkowymi, tyle ze to jakies minimalne wartosci a bardziej chyba chodzi o gorsza jakosc smakowa. Ale pewnie i tak nie wyczujemy, wiesz to tak jak z input lagiem 20ms i 30ms