waldusthecyc 4 767 Opublikowano 22 marca 2013 Opublikowano 22 marca 2013 wg mojej wagi elektronicznej mam 23% Cytuj
SpacierShark123 1 512 Opublikowano 22 marca 2013 Opublikowano 22 marca 2013 O dziwo 2 dni temu dałbym sobie z 11-12% .Złapała mnie grypa jakaś i przez 2 dni nie byłem wstanie wstać z łóżka , jakie było moje zdziwienie gdy zauważyłem że spadło fatu z brzucha.Wiadomo nie byłem w stanie za dużo jeść starałem się chociaż białko uzupełniać i trochę węgli do tego dużo się wypociłem więc wody z brzucha zeszło.Teraz dałbym sobie z 9-10%. Cytuj
SzewczykDratewka 202 Opublikowano 22 marca 2013 Opublikowano 22 marca 2013 te zdjecie jest lipne. z fotek moge siebie wstawić gdzieś między 18-22 a waga wskazuje 33... Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 22 marca 2013 Opublikowano 22 marca 2013 do tych zdjęć lepiej się nie odnosić, bo przykłady 15-18 i 20-22 nie mają za bardzo mięśni. ja mam pewnie z 15 Cytuj
kultywator 2 083 Opublikowano 22 marca 2013 Opublikowano 22 marca 2013 Przeciez to brzuch i prostowniki glownie trzymaja te nogi (...) No i nie można było tak od razu? Jaki kolo. Cytuj
humanno 201 Opublikowano 22 marca 2013 Opublikowano 22 marca 2013 "Linea 30+. Nie mogę zmienić stylu życia ale mogą zmienić wagę!" Gdyby nie przerwa w meczu nie wiedziałbym że tak na bezczela ludziom wmawiają. Cytuj
Andreal 2 123 Opublikowano 23 marca 2013 Opublikowano 23 marca 2013 Przeciez to brzuch i prostowniki glownie trzymaja te nogi (...) No i nie można było tak od razu? Jaki kolo. A nie czułeś, że to nie lekkie buty są potrzebne do flagi? Jaki kolo 2 Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 25 marca 2013 Opublikowano 25 marca 2013 Mloda dobrze daje. http://www.liveleak.com/view?i=5c1_1364245194 Cytuj
M4c 23 Opublikowano 25 marca 2013 Opublikowano 25 marca 2013 Mostek niesamowity, chyba bym się szybciej złamał w pół niż tak wygiął Cytuj
humanno 201 Opublikowano 25 marca 2013 Opublikowano 25 marca 2013 Tak się robi wyciskanie? Podwijając nogi pod barki? ;] Cytuj
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 Ja za (pipi)a sie tak nie podwine, ale podobniez, najmniejsza szansa na kontuzje barku wtedy. Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 W trójboju tak co ty pierd,olisz, najmniejsze nawet oderwanie tyłka od ławki to spalone podejście Ja za (pipi)a sie tak nie podwine bo jesteś facetem i nie masz 13 lat najmniejsza szansa na kontuzje barku wtedy przy tej "technice" jest dokładnie odwrotnie co do filmiku, to dziewczyna robi bardziej pół wyciskanie. przez uniesiony tułów opuszcza sztangę do połowy mostek stosują ciężarowcy, bo pozwala wyciskać więcej. polega to na przeprostowaniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa (wygięcie od ławki w górę), ale głowa, góra pleców i tyłek muszą przylegać do ławki. stopy przylegają do ziemi bez odrywania i przesuwania. w wyciskaniu kultyrystycznym raczej kleji się plecami do ławki żeby izolować klatke Cytuj
M4c 23 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 (edytowane) A gdzie na tym filmiku odkleja tyłek od ławki? Nie wiem czy to ta sama dziewucha ale tu kąt jest bardziej z boku i widać że ma pośladki na ławce. Edytowane 26 marca 2013 przez M4c Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 ta sama. na tym ujęciu z boku widać że odrywa, zresztą inaczej by się tak nie wygieła Cytuj
M4c 23 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 Obaj mówimy o tym wycisku zaczynającym się w 1:32? I jeśli odrywa tą dupę to czemu ten sędzia ani żaden z otaczających jej +10 trójboistów nie zwróci na to uwagi? Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 ja mówię o tym w 0:55. na tym co mówisz chyba jest okej. jako że są to już zawody, to raczej nikt poza sędzią nie zwróci jej uwagi, ważne tylko to co powie sędzia. na tym ujęciu jest kiepska perspektywa, ale jak się prostuje po odłożeniu sztangi, to widać, że nie była aż tak wygięta. Cytuj
humanno 201 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 ej to jest jakiś wał w wuj, przeciez przy takim wygięciu ona wykonuje 1/3 ruchu. W ogole wyglada to okropnie, jakby jakaś choroba popromienna ja powyginała. Cytuj
SpacierShark123 1 512 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 Jak na skosie górnym rozumiem mostkowanie i moim zdaniem jak robi się to dobrze to jeszcze wyjdzie na plus tak na płaskiej zawsze nie rozumiałem po co mostkować .Może to tak tylko wygląda ale mi się wydaje że przy takim mostkowaniu to klatka za bardzo nie pracuje. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 Próbowałem się tak wyginać, praca klaty = 0 Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 Jak na skosie górnym rozumiem mostkowanie i moim zdaniem jak robi się to dobrze to jeszcze wyjdzie na plus tak na płaskiej zawsze nie rozumiałem po co mostkować .Może to tak tylko wygląda ale mi się wydaje że przy takim mostkowaniu to klatka za bardzo nie pracuje. pracuje klata tylko z większym udziałem barków. mostek jest po to żeby więcej brać Cytuj
SpacierShark123 1 512 Opublikowano 26 marca 2013 Opublikowano 26 marca 2013 Tyle że na tym skosie z odpowiednim mostkiem dużo lepiej klata mi wchodzi a na płaskiej to porażka po całej linii. Cytuj
saptis 620 Opublikowano 27 marca 2013 Opublikowano 27 marca 2013 (edytowane) Z takim wygieciem ciala na prostej lawce robi wycisk jak na skosie dolnym. Swoja droga to ciekawe czym ja karmia. Edytowane 27 marca 2013 przez saptis Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.