Urazy, kontuzje, eliminacja ze sportów..

[yaczes 14 464]

A co jedza rosliny?

[kanabis 22 419]

Trzeba pić dużo nawozu

[Kenny tJJger 3 784]

Chlopaki, jak jest z przepuklina? Popularne schorzenie wsrod cwiczacych w ogole? W pracy czesto targam ciezarow i sie upoce, w domu tez w miare sil targam i tak sie zastanawiam co moze zwiekszac prawdopodobienstwo wystapienia tej kontuzji. Kumpel z roboty mial ostatnio, nic fajnego.

[Litwin81 1 155]

Przy ciężarach w dużej większości od złej techniki i predyspozycji genetycznych,jednak dźwiganie zwiększa szanse ze się ja dostanie.

[kanabis 22 419]

Od paru miesiecy odczuwam ból w przednim aktonie barku, chyba, mniej wiecej tam. Szczegolnie boli przy wyciskaniu żołnierskim i skosie na klate, myslalem ze zrobie 2 tygodnie przerwy to przejdzie. Nie przeszlo, z małymi i srednimi ciezarami idzie jeszcze przebolec ale z ciezszymi po prostu nie da rady. Jak zyć?

 

Gdzie sie udać zeby to wyleczyć gó.wno? Do jakiego specjalisty czy maga?

[El Loco Chocko 2 029]

Pewnie rotator. Jak wrócę do domu to coś więcej napisze, ale łatwo nie będzie się tego pozbyć.

[kanabis 22 419]

No kur.wa nie strasz

[SpacierShark123 1 474]

Radzę wizytę u lekarza . Co mnie coś boli lub niepokoi w internecie zawsze znajduję odpowiedź że mam raka/zerwany mięsień/zniszczony staw i że niedługo umrę . 

[El Loco Chocko 2 029]

Pisze tak bo sam sie zmagam z kontuzja barku juyz dlugi czas. Na rentgenie wyszly problemy z rotatorem. Nie umialem absolutnie zrobic zadnego skosu w gore, wyciskania na barki itp cwiczen. Umialem jednak robic zolnierske wlasnie, ale tylko podchwytem (z tego powodu nie bylo mowy o super ciezarach). Kluczem do zminimalizowania bolu i wyleczenia tego sa, cwiczenia na niewielkich ciezarach, najlepiej jak najwiecej negatywow. Do tego wszystkie cwiczenia rotacyjne ze tak je nazwe. Czyli np lapiesz 5kg talerz za uchwyt (jesli ma) lub np kettlebar i robisz ruch jak powiedzmy przy arnoldkach. Czyli zaczynasz dlonia skierowana do twarzy i wyciskasz ciezar do gory jednoczesnie obracajac dlon w druga strone.. Mozna to tez robic z tasma. Lub np gryf olimpijski kladziesz na ziemi, przyklekasz lapiesz jego jeden koniec i kladziesz na ramieniu i wyciskasz do gory. Tutaj klata tez bedzie miala udzial, ale chodzi o to zeby zaangazowac rotator jak najbardziej. No i jak tak powoli bedziesz to powtarzal to juz kolo 2 miesiecy pozniej powinienes odczuc roznice.

Najlepiej jednak jesli zobaczysz lekarza

[II KoBik II 2 635]

U mnie ten sam problem i jest solidnych rozmiarów jeśli mogę to tak nazwać nie fachowo. Musiałem odłożyć żelastwo a pół środki czy lekkie ciężarki nie dawały mi satysfakcji. Do tego doszedł problem z nadgarstkiem i zestaw wymówek mam z głowy. Ogólnie nie polecam ćwiczcie z głową. 

[kanabis 22 419]

Nie za ciekawie, dobr aide do internisty i niech daje mi skierowanie na rentgena tak? 

[El Loco Chocko 2 029]

https://www.youtube.com/watch?v=31MEun1BmNc

https://www.youtube.com/watch?v=Ur8VSaTC0LY

[Gość Orzeszek]

Nie za ciekawie, dobr aide do internisty i niech daje mi skierowanie na rentgena tak? 

rezonans.

 

i El Loco chyba miał na myśli stożek rotatorów. i faktycznie to jedno z gorszych przypadłosci jakie mogą sie przydarzyć w barku. zależy co tam sie dzieje, jeśli jest to kwestia zwapnienia/naderwania/stan zapalny to nawet farmakologicznie chyba idzie to załatwić jak ćwiczący jesteś, no ja miałem do czynienia tylko z ludźmi po operacjach stożka no to to jest przeyebana sprawa.

 

jak masz kogoś na siłce niech cie oklei tape'm w taki sposób (oczywiście to nie rozwiązuje problemu) 

 

jak nie pomoże to umrzesz 

 

ogólnie chodzi o dociśnięcie stawu do panewki, w dużym skrócie. można to osiągnąć na wiele sposobów, czy to tapem/ortezą/ćwiczeniami/operacją itd ale to już lekarz okresli co sie tam sie dzieje. Zawsze to może być uszkodzenie Bankarta i dostaniesz 4 śruby tytanowe.

Edytowane 1 Marca 2015 przez Orzeszek

[kanabis 22 419]

Nie no bez przesady, dzisiaj robiłem klate wczoraj barki, fakt ze dziewczecymi ciezarami 50-60kg no ale wiecej juz z tym barkiem nie dam rady. A musze o tym pomyslec bo teraz na redu mam niewielkie ciezary ale nie dam rady potem robic masy na tym barku. Nie ma szans.

 

Dobra jutro ide do doktorka i niech mi przepisuje co tam trzeba. Orzeszek obawiam sie ze jednak pierw zrobi rentgen bo rezonans to wieksze koszty jakby nie było. 

Uszkodzenie Bękarta? 

Edytowane 1 Marca 2015 przez kanabis

[Gość Orzeszek]

tylko że na rentgenie to kości widać, a struktury więzadeł już nie   chociaż pewnie bedzie oceniał właśnie szpare stawową (SZPARE HEHHEHEHE) tak czy siak pewnie się przećwiczyłeś i do tego pewnie bark ten w którym trzymasz myche/głądzik od kompa right?

[kanabis 22 419]

Pudło!

 

Lewy bark, nie jestem pewien ale to wystąpiło po wyciskaniu na skosie któregoś razu dobre 2-3 miesiące temu. No ale myslalem ze przejdzie. Teraz zrobilem przerwe półtora tygodnia od siłowni. Niby przeszło ale teraz znowu sie odzywa kiedy zacząłem cwiczyc. 

 

teraz sprawdzam to nie trzeba ciezaru a wystarczy ze wykonuje ruch wyciskania żolnierskiego lewa ręką i sprawia mi to ból. Szczegolnie w ostatniej fazie ruchu tzn kiedy łapa jest w górze. No ale zobaczymy po rentgenie, jak tam nic nie zobaczy to bede latał za rezonansem.

[Gość Orzeszek]

NO TO CHVJ LECZ SIE SAM JA Z SERCEM DO CIEBIE A TY MI TAKIE RZECZ PISZESZ!!!!!!!?/1//1

[El Loco Chocko 2 029]

Mnie nie chcieli na rezonans

[kanabis 22 419]

Ok,  dostałem skierowanie do neurologa z zapaleniem lewego barku.

 

Czy ktoś mi to moze ku.rwa wytłumaczyć?

[_Red_ 11 992]

PS.

 

50-60kg na barki to dziewczecy ciezar?

 

Edytowane 2 Marca 2015 przez _Red_

[maciucha 11 614]

kabi, na pewno do neurologa?

[Gość Orzeszek]

Ok,  dostałem skierowanie do neurologa z zapaleniem lewego barku.

 

Czy ktoś mi to moze ku.rwa wytłumaczyć?

graj w ich gre dopóki nie będą chcieli cie operować. troche dziwne, że do neurologa odesłali.

[kanabis 22 419]

PS.

 

50-60kg na barki to dziewczecy ciezar?

 

 

Na klate, na barki 30-40 teraz biore, wiecej nie dam rady z tym barkiem.

 

Ogólnie lekarz to palant, ja mu tłumacze co i jak a on od razu mi na wejsciu to nie cwicz. Ja mowie no ale ja nie moge nie cwiczyc. On ze jest demokracja i ze moge nie cwiczyc. Ja pokerfejs. Mowie ze teraz nie cwiczyłem 2 tygodnie i nie podziałało. On pisze skierowanie, ja patrze do neurologa. Pytam sie wtf? A on ze no jak ja uwazam ze nie moge nie cwiczyc to ze wysyła mnie do neurologa i ciekawe co on powie. Ja pacze na góre czy nie ma jakiejs ukrytej kamery no nie ma. Okej podziekowalem i poszłem. 

 

Pytanie teraz, i co teraz mam isc do tego neurologa? No ale po ch.uj? Gdzie jest haczyk>?

[_Red_ 11 992]

Moze palant, ale chyba dobrze skierowal :http://www.poradnia.pl/bole-barku-przyczyny-leczenie.html

[maciucha 11 614]

kabi, trzeba bylo od razu do dietetyka wyżydzić