Od miesięcznej kuracji już popsujesz sobie żołądek. Skończ pierdolić. xD

Na tym możemy zakończyć polemikę. Akurat o pier.doleniu farmazonów to Ty wiesz najlepiej jako spartakusalkus.

@Yakubu: to prawda, wszyscy ci, ktorych wymieniles, zwykle sie staraja szybko pomoc i ich jak najbardziej szanuje (choc tutaj akurat tez olali). Mialem na mysli glownie te elementy najzayebistsze z zayebistych, typu kazub, dave czezky itp. Wiecie, creme de la creme. Z gatunku "oni, potem dlugo, dlugo, dluuuugo nic, i dopiero potem cala (pogardzana) reszta"

 

@Krupek: nie bierz tego doslownie, to nie moja opinia przeciez- chodzilo mi tutaj akurat o reakcje sparty jak niedawno fote wrzuciles. 

 

kiedyś pisałem, tera mi sie nie chce. a ludzie pytajacy - ej co mam jeść żeby mięśnie były to jeden wielki lol. nikt juz prawie nie pisze o treningu, tylko jakiego spalacza i jakie białko. albo jak przejść na ketoze. nie wiem, wyebane mam. nie znam sie. 

 

reszta jest pogardzana bo ma duzo do powiedzenia, ale sami nic jeszcze nie zdziałali. typowe leszcze mocne w teorii. duuuuużoooo teoriii z internetu. zero własnych doświadczeń i wniosków. typy z 30 w bicu analizujące aminogram izolatu i zaawansowane cykle treningowe, choć na dobrą sprawe nie opanowali jeszcze "sztuki" wyciskania sztangi na płaskiej. plus kreatury typu wujaszek

Edytowane 31 stycznia 20169 l przez Kazub

cos w tym jest, ale to znak czasow- nic nie poradzisz. Jedyna opcja to wpuszczac do spartakusa tylko gosci od np. 40 w bicku ze stazem xx lat na silce. Co prawda bedziecie tu wtedy w pieciu siedziec i wymieniac sie doswiadczeniami, ale przynamniej dyskusja bedzie na poziomie.

Co polecajo Spartakusy na obite miesnie? Bylem w czwarteczek na pierwszym treningu kickboxingu i przyjalem pare lowkingow na lewe udo. Ogolnie jak wrocilem do domu to napier dalalo mnie wszystko bo sto lat sie nie ruszalem, ale w sobote rano sie przebudzilem i 2/3 uda mialem i mam do dzisiaj fioletowo czarne ) bolec mnie nie boli ale wyglada malo apetycznie. Jakies masci albo inne wynalazki sie na to znajda?

Pozdrawiam serdecznie

Altacet w żelu jest dobry na takie stłuczenia i zimny skład, alebjak tyle miejsc masz to z tym drugim nie ma sensu.

 

 

@tommi

Nobel za pie.rdolenie Ci się należy.

Czekam az utworzą odpowiednia kategorie i możecie zgłaszać moja kandydaturę.

Alienator odpusc sobie jeden trening niech noga odpocznie bo dobija Ci ja na drugim i Ci spuchnie a z tym to sie bedziesz dlugo bawic. Z czasem jak bedziesz ubity to trudniej bedzie o kontuzje.

Majne kręgosłupen. Ciekawe co specjalista powie, pewnie na pytanie o przysiady pacnie mnie w głowę

 

 

 

Rób przysiady ale na prawą strone dokładaj 20kg wiecej i powinno byc okej

A po co je robic? Maszyny masz? Czy nawet suwnice. Nie ma najmniejszego problemu aby je zastapic.

Uwielbiam je robić + obserwowanie regularnych postępów daje zayebistego kopa

 

A suwnica to nie to samo jednak, no ale mus to mus.

 

Choć takie wyprosty nóg też uwielbiam, pięknie rozrywa nogi

Kup se pajączka

 

ja sie w (pipi) garbie i mialem straszne bole karku, sporo mi sie poprawilo przez ostatni rok jak zaczalem regularne treningi, ale do ortopedy boje sie isc i tak. 

Alienator odpusc sobie jeden trening niech noga odpocznie bo dobija Ci ja na drugim i Ci spuchnie a z tym to sie bedziesz dlugo bawic. Z czasem jak bedziesz ubity to trudniej bedzie o kontuzje.

 

Dzieki kumpelku, tak wlasnie uczynilem plus smarowanie altacetem i mam nadzieje ze niedlugo nabierze ladniejszych barw

ja sie w (pipi) garbie i mialem straszne bole karku, sporo mi sie poprawilo przez ostatni rok jak zaczalem regularne treningi, ale do ortopedy boje sie isc i tak.

Z bolem w karku to lepiej isc do lekarza bo moze uciska cos? Mialem podobne przejscia jak przestalem trenowac. Pojawily sie wtedy jakies ukluca w klatce, w stawach mi zaczelo chrupac niezle jajca. Wszystk wrocilo do normy gdy tak jak Ty znowu zaczalem cwiczyc.

Miał ktoś z Was wodę w kolanie? Mi od ostatniego treningu takie coś wy(pipi)ało ;/ Dziś uderzę do lekarza, ale bardziej interesuje mnie jak mam ćwiczyć aeroby bez kolana? Da się w ogóle? Ile trwa leczenie tego hujstwa? Uraz raczej nie jest poważny mogę normalnie chodzić, a z opaską to i pobiegnę, ale (pipi)a, bycie wykluczonym sportowo to jednak ból ;/

 

ja sie w (pipi) garbie i mialem straszne bole karku, sporo mi sie poprawilo przez ostatni rok jak zaczalem regularne treningi, ale do ortopedy boje sie isc i tak.

Z bolem w karku to lepiej isc do lekarza bo moze uciska cos? Mialem podobne przejscia jak przestalem trenowac. Pojawily sie wtedy jakies ukluca w klatce, w stawach mi zaczelo chrupac niezle jajca. Wszystk wrocilo do normy gdy tak jak Ty znowu zaczalem cwiczyc.

Jako zawodowiec w rzucaniu treningu na dłuższe okresy wiem, że takie sytuacje występują. Należy wtedy czekać dalej, jeść cuksy, jak najwięcej oglądać tv na kanapie i spokojnie czekać aż mięśnie znów przyzwyczają się do nic nie robienia.

mnie cale mlodziencze zycie napierdalal kregoslup - od siedzenia, stania, chodzenia, biegania. Generalnie od wszystkiego.

Odkad zaczalem cwiczyc nie boli.

Jednak miesnie sie przydajo.

Coś konkretnego na mięśnie głębokie?

A gumy?

Miałem nadzieję nigdy nie napisać w tym temacie, ale chyba dziś zaliczyłem swój pierwszy uraz

 

Przy trzeciej serii wyciskania sztangi nad głowę stojąc jakoś tak mocno szarpnąłem i poczułem nagle ból w szyi, z (swojej) lewej strony. Oczywiście głupek ze mnie i musiałem dokończyć trening. 

Teraz nie mogę w lewo głowy obrócić (jedynie powoli i z bólem) Co to moze być? ketonalem smarować i przejdzie? 

Ja na opener festival teraz chodze, 3 dni stania po 10h na koncertach i siadły mi plecy, nie moge sie schylic nawet

Miałem nadzieję nigdy nie napisać w tym temacie, ale chyba dziś zaliczyłem swój pierwszy uraz

 

Przy trzeciej serii wyciskania sztangi nad głowę stojąc jakoś tak mocno szarpnąłem i poczułem nagle ból w szyi, z (swojej) lewej strony. Oczywiście głupek ze mnie i musiałem dokończyć trening. 

Teraz nie mogę w lewo głowy obrócić (jedynie powoli i z bólem) Co to moze być? ketonalem smarować i przejdzie? 

`Dzien dwa ci przejdzie. MOzesz uzyc jakiejs masci rozgrzewajacej itp, ale wiele ci nie pomoze i tak. Musisz sie przemeczyc. 

 

Aha, nastepnym razem wyjdz z silowni od razu xD 

Edytowane 2 lipca 20168 l przez El Loco Chocko

Ej dobra (pipi)a, bo mam juz dosc. Od juz nie wiem, roku(?) mecze sie z kontuzja. Oczywiscie wiem ze to forumek i lekarzy tu nie ma, ale moze ktos mimo wszystko bedzie mial jakis pomysl.

Generalnie sprawa wyglada tak ze jest problem glownie z rotatorem barku. Mialem juz kilka USG robionych, ale lekarze nie widza problemu. Jedyne co to proponuja zastrzyk ze steroidow zeby zmniejszyc bol. Zadnej pomocy zeby pozbyc sie przyczyny. Jak wyglada problem? Wiec kazde praktycznie wyciskanie, gdy dochodze do dolnego zakresu ruchu (czy to barki czy klata) odzywa sie fhui ogromny bol. Jest umiejscowiony przez polowe dlugosci ramienia, az prawie do lockia. Jest to taki gleboki bol, jak by od kosci (zakladam ze to od przyczepow sie zaczyna?). Nawet 2kg na linkach przy probie zrobienia powiedzmy bramy daja uczucie jak by mni ktos rozrywal ramie. Dzisiaj az mi lzy w pewnym momencie prawie wyskoczyly jak probowalem cwiczyc. Nawet glupie pompki daja spory dyskomfort. Nie mam juz pomyslow jak sie tego pozbyc. Jakis kolo polecil mi SARM LGD, ale po opisie nie czuje zeby to mi moglo pomoc. Problem jest o tyle dokuczliwy ze nawet zwykly dosc gwaltowny ruch ramieniem do przodu czy w bok pwodouje od razu bol

Serio, mam tak zyc?

Edytowane 13 lipca 20168 l przez El Loco Chocko