Urazy, kontuzje, eliminacja ze sportów..

[nieobchodzimnieto 484]

Jest jeszcze litwin

[Litwin81 1 160]

15 godzin temu, nieobchodzimnieto napisał:

Wolne ciało kostne w prawym dole podkolanowym. Taki mam opis RTG. Coś poważnego z tego może wyjść?

Poczytaj tutaj:

https://carolina.pl/klinika-ortopedii-i-traumatologii/biodro/uszkodzenia-chrzastki-i-ciala-wolne/

[Milo 56]

Ja ostatnio łapałem co chwile jakieś dziadostwa od dzieciaka przynosił z przedszkola. Jak nie grypa żołądkowa to katar itp. przechodziło mi niby po dwóch dniach ,ale tak na prawdę nigdy się nie doleczyłem w 100% do tego w między czasie jeszcze się dziabałem co też obniża odporność i teraz w końcu się doigrałem. Najpierw bolały mnie ściegna i wgl czułem się mega słabo myslałem, że z przetrenowania (zapewne po części też) teraz w sobote wyszedł mi jakiś syfek chciałem go wycisnąć i dostałem mega stan zapalny (nigdy przedtem takiego czegoś nie miałem), próbowałem na początku leczyć się whisky w sobote, ale nie pomogło. Całą noc nie spałem i bolało jak cholera poszedłem w niedziele na całodobówkę gośc przepisał mi maśc z antybiotykiem i kazał brać 3x1 ibuprom max. Nie pomogło nic poszedłem dzisiaj po pracy do swojej lekarki i dostałem plejade antybiotyków bo cały czas puchnie i rośnie, ręka cierpnie normalnie... L4 do końca tygodnia chociaż nie chciałem. Teraz coś mi się wydaje że ściegna mnie bolały ponieważ dostałem jakieś zapalanie, a to co się stało teraz z ręką to po prostu zwieńczenie tego wszyskiego...

PS. Zdjęcie w spoilerze na własną odpowiedzielaność 

Spoiler

 

Edytowane 4 grudnia 2018 przez Milo

[Shen 9 691]

a ja musze isc badania krwi zrobic, straszne skurcze mięśni mnie łapia ostatnio. Diety nie zmieniałem, (pipi)a nie wiem co jest.

[kanabis 22 644]

Moze najpierw sprobuj z magnezem lub potasem?

[Shen 9 691]

 łykam, nic nie daje. nawet sól już łyżkami do mordy sypie

[kanabis 22 644]

No ale z ta sola to nie przesadzaj bo jednak ona odwadnia co moze powodowac te skurcze. Ewentualnie na tle nerwowym tez moze byc. No ale wiadomo najlepiej zrobic badanka bedzie pewnosc

 

Edytowane 4 grudnia 2018 przez kanabis

[krupek 15 493]

Albo źle rozciągnięte, pospinane mięśnie i ścięgna.

[kanabis 22 644]

To tez

[Milo 56]

6 godzin temu, Shen napisał:

a ja musze isc badania krwi zrobic, straszne skurcze mięśni mnie łapia ostatnio. Diety nie zmieniałem, (pipi)a nie wiem co jest.

Może po prostu przetrenowanie, zrób sobie parę dni odpoczynku strzel sobie browarka lub dwa na wieczór chillout i zobacz czy nie będzie lepiej. 

Edytowane 4 grudnia 2018 przez Milo

[Shen 9 691]

miałem 2 dni przerwy

[Milo 56]

2 minuty temu, Shen napisał:

miałem 2 dni przerwy

Dwa dni to nie raz za mało przynajmniej z 4-5 to jest minimum jak Ci wgl nie przechodzi. W między czasie możesz sobie zrobić badania na pewno Ci nie zaszkodzą. 

Edytowane 4 grudnia 2018 przez Milo

[Kenny tJJger 3 784]

8 godzin temu, Shen napisał:

a ja musze isc badania krwi zrobic, straszne skurcze mięśni mnie łapia ostatnio. Diety nie zmieniałem, (pipi)a nie wiem co jest.

 

Bycie wysportowanym boli.

[Yakubu 3 047]

Polecam sześciowodny chlorek magnezu. Z tego co mi wiadomo magnez lepiej przyswaja się przez skórę niż przez układ pokarmowy

[krupek 15 493]

Dobra rzecz, ale trzeba mieć wannę do tego, bo to do kąpieli.

 

Chyba, że taka oliwa:

 

https://www.mg12.pl/linia-sport/oliwa-magnezowa-linia-sport/oliwa-magnezowa-mg12-sport/?gclid=EAIaIQobChMIwMOulZqI3wIVRrUYCh0G7A7DEAQYBCABEgIRNvD_BwE

 

Ale to jest polecane raczej jako wzbogacenie po kąpieli.

Edytowane 5 grudnia 2018 przez krupek

[Yakubu 3 047]

Można jeszcze moczyć stopy w misce z wodą i tym chlorkiem magnezu. Jesienią i zimą musi to być zayebiste uczucie, aż sobie dzisiaj wypróbuję

[Gość Orzeszek]

W dniu 4.12.2018 o 07:03, Shen napisał:

a ja musze isc badania krwi zrobic, straszne skurcze mięśni mnie łapia ostatnio. Diety nie zmieniałem, (pipi)a nie wiem co jest.

Milion rzeczy, od niedoboru magnezu, po przeciążenie mięśni, po płaskostopie poprzeczne, na stresie kończąc. 

[krupek 15 493]

14 godzin temu, Orzeszek napisał:

Milion rzeczy, od niedoboru magnezu, po przeciążenie mięśni, po płaskostopie poprzeczne, na stresie kończąc. 

No to u mnie będzie to 

[Milo 56]

U mnie ciąg dalszy "kontuzji" czekam właśnie u chirurga będzie cięcie

[Gość Orzeszek]

5 godzin temu, krupek napisał:

No to u mnie będzie to 

Każdy ma płaskostopie poprzeczne, nie mylić z podłużnym.

Moje powiedzonko branżowe, pokaż mi człowieka to pokaże jednostkę chorobową do wyprowadzenia.

[krupek 15 493]

No ja ogólnie mam stopy bardzo płaskie. Robię coś tym, jakieś rollowanie na mini wałku, kulce.

[Ukukuki 7 101]

Mam problem z przysiadami, bolą mnie kolana po treningu. Ból trwa tak z 2-3 dni, najbardziej np. podczas wstawania jak ubieram buty itp. Technika niby ok. Co może być przyczyną? 

 

Wiosna lato sporo biegam czy jeżdżę rowerem i nie mam problemu z kolanami. 

[kanabis 22 644]

Jakas rozgrzewka mniejszymi ciezarami jest?

[krupek 15 493]

Przeciążasz je, albo technika nie jest ok. Spróbuj z mniejszymi ciężarami i zobacz, czy też będzie bolało.

 

No i tak jak Kabi pisze, rozgrzewasz się przed własciwymi siadami?

Edytowane 17 grudnia 2018 przez krupek

[Ukukuki 7 101]

Rozumiem ,że przysiady na sucho to za mało ;d? Robię zawsze ten sam trening FBW aby utrzymać wygląd i kondycję zimą. Dużo w przysiadach nie biorę bo bym innych części treningu nie zrobił. Maksymalne obciążenie jakie mam to 60 kg. 4 obwody w sumie.