Urazy, kontuzje, eliminacja ze sportów..

[krupek 15 492]

No ja chyba wszystkie palce u rąk miałwm powybijane, ale jakoś bez przemieszczeń się udawało i dziś w miare normalnie wyglądają, ale znam ludzi, co mają krzywulce straszne.

[maciucha 11 647]

w końcu wleciało pierwsze 5km po operacji  

ale jakby laska pytała to wciąż mogę dźwigać max 1kg kurczaka oraz przez co najmniej rok bezwzględnie przeciwwskazane jest klękanie na jedno kolano  

[Kenny tJJger 3 784]

Ty jak ostatnio miałeś przepuklinę od targania ciężarów to znowu ci flaka wywali jak będziesz tak ch.u.jowo ćwiczył jak ostatnio. Poćwicz nad techniką słabiucha.

[SpacierShark123 1 510]

22 godziny temu, maciucha napisał:

w końcu wleciało pierwsze 5km po operacji  

ale jakby laska pytała to wciąż mogę dźwigać max 1kg kurczaka oraz przez co najmniej rok bezwzględnie przeciwwskazane jest klękanie na jedno kolano  

Przepuklina ? Plecy czy brzuch?

[maciucha 11 647]

11 minut temu, SpacierShark123 napisał:

Przepuklina ? Plecy czy brzuch?

pępek

dźwignąłem babie w pociągu za ciężką walizę na górę, nie przypilnowałem brzucha, zrobiłem przeprost i je.bło  

[SpacierShark123 1 510]

No mojemu ojcu pępkowa wyskoczyła i mimo że ćwiczy (100kg przy niskim otłuszczeniu) to przepuklina walneła jak przenosiliśmy 20kg kartony a nie na treningu. W Polsce zakładam że ci to zrobili bez opłat? W NL lekarz zalecił paracetamol a operacja tylko jeżeli będzie dużo większa...

[maciucha 11 647]

No jestem ubezpieczony więc bez opłat. Też niewielka, no ale dawała o sobie znać, bo nie mogłem leżeć na brzuchu, przy bieganiu czy na siłce też bolało przy większych ciężarach, więc trzeba było operować.

Ćwiczę od lat, operację miałem w lipcu, z miesniami zjechałem praktycznie do zera, bo dopiero w ostatnich tygodniach zrobiłem pierwsze 3 treningi 'siłowe' chociaż na kompletnie damskich ciężarach, no ale i tak cieszę się bardzo że jest jakiś progress w sprawności.

[Plugawy 3 703]

Jak to niewiele trzeba, żeby człowiek poczuł się jak kaleka.

[maciucha 11 647]

 

[Plugawy 3 703]

Spoko, sam podobnie sie czuje od tygodnia bo mi cos wlazlo kolo lopatki i ciagnie w dol. Albo od lozka albo cos naciagnalem na treningu.

[kanabis 22 644]

Nie wiem chyba tutaj gadalismy o morsowaniu, wrzucam bo fajna ci.pka, fajny montaz i fajna klimat yczna  nuta

 

 

 

Swoja droga po przerwie bylem wczoraj bo po zakladce 40km rowerem + 8km biegu od razu i jeszcze robieniu nog na silowni delikatnie mowiac chodzilem jak obes.rany . No i temp wody 6 stopni to sporo roznica niz miesiac temu. Spoko ale wejscie bylo bardziej szokujace niz wczesiej. No i troszke jakbym czul sie dziwnie, pewnie przez ostre pompowanie krwi do nog kosztem gory ciala.

Edytowane 4 grudnia 2019 przez kanabis

[Kenny tJJger 3 784]

Szacun Kabi. Nagraj "rozi ty ku.r.wo" zanurzając się w przerębli.

Edytowane 4 grudnia 2019 przez Jotrazydwa

[kanabis 22 644]

Nie no ja tylko do jaj wchodze. 

[Kenny tJJger 3 784]

Na samą myśl o zanurzeniu jajec w lodowatej wodzie zapiera mi dech i robi się słabo. Psa kiedyś ratowałem na stawie bo się pod nim załamał, sam wpadłem ponad pępek trochę. Hardkor. Najgorzej było wracać w zamarzających ciuchach.

[_Red_ 12 064]

Nie wiem jak można wejsc do przerębla bez zaciśnięcia wszystkich naczyn krwionosnych w organizmie połączonych z natychmiastowym szokiem.

 

Ja mam odmrożenia jak rano siadam dupą na chlodnej desce sedesowej.

[dee 8 816]

Miałem kilka razy w pracy przypadek, że coś sie pochrzaniło i z pryszniców leciała tylko zimna woda. Pierwsze sekundy po wskoczeniu pod taki prysznic to szok termiczny, ale szybko robi się tak jakos dziwnie ciepło i spokojnie da sie wykapać, choć oczywiście to nic przyjemnego. Morsowanie to podona reakcja, tylko w bardziej ekstremalnej formie.

[Blaise 3 614]

Tak się czuję, jakby tytuł tego tematu po prostu do mnie wołał i aż muszę się tu wyżalić. Po licznych problemach z plecami, w końcu zdecydowałem się, żeby ten temat ogarnąć, za mną rezonans, który wykazał dyskopatię i zaznaczającą się spondylozę lędźwiowa, z ekstruzją krążka międzykręgowego L5/S1, z uciskiem worka
oponowego i niewielkim uciskiem prawego korzenia S1 .

Potem byłem u lekarza, specjalisty od rehabilitacji, który jest ordynatorem na oddziale rehabilitacji neurologicznej, powiedział, że siłownia spoko, ale żadne martwe ciągi, ćwiczenia na plecy z oparciem (wsparciem) kręgosłupa lędźwiowego, boks jeszcze przejdzie, aczkolwiek ma mi wypisać receptę na pas lędźwiowy do ćwiczeń, no i po nowym roku terapię McKenziego zaczynam.

 

Ja pier.dolę, 24 lata i jestem kur.wa do luftu już jeśli chodzi o sport, je.bany warszawski koks i filmiki o martwych ciągach, mogłem ku.rva grać w liceum bezpiecznie w gry, a nie się inspirować. 

[krupek 15 492]

Ważne, że w porę zareagowałeś i będziesz coś z tym robił, no i że całkiem nie musisz rezygnować ze sportu. Ja chyba też coś powinienem zacząć działać z kręgosłupem, bo czasami odczuwam dyskomfort po siedzeniu na dupie w robocie.

 

Swoją drogą, nigdy nie rozumiałem inspirowania się WK, którzy się żywią monsterami i kebabami, czy innymi fit showmanami tego typu.

Edytowane 16 grudnia 2019 przez krupek

[maciucha 11 647]

53 minuty temu, Blaise napisał:

Tak się czuję, jakby tytuł tego tematu po prostu do mnie wołał i aż muszę się tu wyżalić. Po licznych problemach z plecami, w końcu zdecydowałem się, żeby ten temat ogarnąć, za mną rezonans, który wykazał dyskopatię i zaznaczającą się spondylozę lędźwiowa, z ekstruzją krążka międzykręgowego L5/S1, z uciskiem worka
oponowego i niewielkim uciskiem prawego korzenia S1 .

Potem byłem u lekarza, specjalisty od rehabilitacji, który jest ordynatorem na oddziale rehabilitacji neurologicznej, powiedział, że siłownia spoko, ale żadne martwe ciągi, ćwiczenia na plecy z oparciem (wsparciem) kręgosłupa lędźwiowego, boks jeszcze przejdzie, aczkolwiek ma mi wypisać receptę na pas lędźwiowy do ćwiczeń, no i po nowym roku terapię McKenziego zaczynam.

 

Ja pier.dolę, 24 lata i jestem kur.wa do luftu już jeśli chodzi o sport, je.bany warszawski koks i filmiki o martwych ciągach, mogłem ku.rva grać w liceum bezpiecznie w gry, a nie się inspirować. 

też robiłem rezonans niedawno i mam zniesioną lordozę lędźwiową, i drobne uwypuklenia krążków międzykręgowych w lędźwiowym (ale bez dyskopatii), ale wydaje mi się że u mnie to bardziej przez siedzenie latami krzywo jak debil przed monitorkiem, a nie od martwych ciągów, bo więcej niż 75kg nigdy nie targałem, więc i tak źle i tak niedobrze  

[D.B. Cooper 3 068]

1 godzinę temu, krupek napisał:

 

Swoją drogą, nigdy nie rozumiałem inspirowania się WK, którzy się żywią monsterami i kebabami, czy innymi git showmanami tego typu.

Inspirować się nie inspiruję, ale lubię czasem obejrzeć do kotleta lub kawy. No i fajnie zrobili swoją markę z niczego, teraz chyba ponad 20 osób zatrudniają. 

 

Owca wczoraj zajął 2 miejsce w debiucie w trójboju do 105kg. Przysiad 270, ława 170, martwy 272.5. 

 

Ciekawe kiedy któryś z nich skusi się na walkę w fame mma.

[krupek 15 492]

No Owca to akurat niezły fizol, silny i sprawny, trzeba przyznać. A z marką to prawda, grubo pojechali i niezły biznes kręcą.

Edytowane 16 grudnia 2019 przez krupek

[Shen 9 682]

Tez mam krzywy kregoslup, juz przy przeswietleniu barku babka mi powiedziala, ze mam widoczna skolioze. No ale strach isc, bo jeszcze zabroni martwych ciagow.

[Ukukuki 7 101]

Mam dwóch kumpli którzy rozwalili sobie kręgosłup na siłce, młode chłopaki. Jeden sobie już odpuścił bo miał operację a drugi jeszcze coś tam ćwiczy ale oszczędza kręgosłup. Za to moja siora miała prostowanie kręgosłupa w klinice w Zakopanym, 39 stopni miała, kilka śrub i ma 0. Od 4 roku życia rehabilitacje, gorsety parę lat spokoju i powrót jak zaczęła szybciej rosnąć. Także nawet jak się wie ,że coś jest nie tak nie zawsze da się obejść bez operacji. 

[Sedrak 790]

5 godzin temu, krupek napisał:

No Owca to akurat niezły fizol, silny i sprawny, trzeba przyznać. A z marką to prawda, grubo pojechali i niezły biznes kręcą.

Markę rozkręcili za co zawsze szacun, ale sprzedają (pipi) w chorych cenach i po za merytorycznymi filmami to jakieś chalenge i o masturbacji...

[kanabis 22 644]

No robi sie to na co jest popyt. Ludzie glupi to i content musi byc odpowiedni. Biznes