No ja chyba wszystkie palce u rąk miałwm powybijane, ale jakoś bez przemieszczeń się udawało i dziś w miare normalnie wyglądają, ale znam ludzi, co mają krzywulce straszne.

w końcu wleciało pierwsze 5km po operacji  

ale jakby laska pytała to wciąż mogę dźwigać max 1kg kurczaka oraz przez co najmniej rok bezwzględnie przeciwwskazane jest klękanie na jedno kolano  

Ty jak ostatnio miałeś przepuklinę od targania ciężarów to znowu ci flaka wywali jak będziesz tak ch.u.jowo ćwiczył jak ostatnio. Poćwicz nad techniką słabiucha.

22 godziny temu, maciucha napisał:

w końcu wleciało pierwsze 5km po operacji  

ale jakby laska pytała to wciąż mogę dźwigać max 1kg kurczaka oraz przez co najmniej rok bezwzględnie przeciwwskazane jest klękanie na jedno kolano  

Przepuklina ? Plecy czy brzuch?

11 minut temu, SpacierShark123 napisał:

Przepuklina ? Plecy czy brzuch?

pępek

dźwignąłem babie w pociągu za ciężką walizę na górę, nie przypilnowałem brzucha, zrobiłem przeprost i je.bło  

No mojemu ojcu pępkowa wyskoczyła i mimo że ćwiczy (100kg przy niskim otłuszczeniu) to przepuklina walneła jak przenosiliśmy 20kg kartony a nie na treningu. W Polsce zakładam że ci to zrobili bez opłat? W NL lekarz zalecił paracetamol a operacja tylko jeżeli będzie dużo większa...

No jestem ubezpieczony więc bez opłat. Też niewielka, no ale dawała o sobie znać, bo nie mogłem leżeć na brzuchu, przy bieganiu czy na siłce też bolało przy większych ciężarach, więc trzeba było operować.

Ćwiczę od lat, operację miałem w lipcu, z miesniami zjechałem praktycznie do zera, bo dopiero w ostatnich tygodniach zrobiłem pierwsze 3 treningi 'siłowe' chociaż na kompletnie damskich ciężarach, no ale i tak cieszę się bardzo że jest jakiś progress w sprawności.

Jak to niewiele trzeba, żeby człowiek poczuł się jak kaleka.

 

Spoko, sam podobnie sie czuje od tygodnia bo mi cos wlazlo kolo lopatki i ciagnie w dol. Albo od lozka albo cos naciagnalem na treningu.

Nie wiem chyba tutaj gadalismy o morsowaniu, wrzucam bo fajna ci.pka, fajny montaz i fajna klimat yczna  nuta

 

 

 

Swoja droga po przerwie bylem wczoraj bo po zakladce 40km rowerem + 8km biegu od razu i jeszcze robieniu nog na silowni delikatnie mowiac chodzilem jak obes.rany . No i temp wody 6 stopni to sporo roznica niz miesiac temu. Spoko ale wejscie bylo bardziej szokujace niz wczesiej. No i troszke jakbym czul sie dziwnie, pewnie przez ostre pompowanie krwi do nog kosztem gory ciala.

Edytowane 4 grudnia 20195 l przez kanabis

Szacun Kabi. Nagraj "rozi ty ku.r.wo" zanurzając się w przerębli.

Edytowane 4 grudnia 20195 l przez Jotrazydwa

Nie no ja tylko do jaj wchodze. 

Na samą myśl o zanurzeniu jajec w lodowatej wodzie zapiera mi dech i robi się słabo. Psa kiedyś ratowałem na stawie bo się pod nim załamał, sam wpadłem ponad pępek trochę. Hardkor. Najgorzej było wracać w zamarzających ciuchach.

Nie wiem jak można wejsc do przerębla bez zaciśnięcia wszystkich naczyn krwionosnych w organizmie połączonych z natychmiastowym szokiem.

 

Ja mam odmrożenia jak rano siadam dupą na chlodnej desce sedesowej.

Miałem kilka razy w pracy przypadek, że coś sie pochrzaniło i z pryszniców leciała tylko zimna woda. Pierwsze sekundy po wskoczeniu pod taki prysznic to szok termiczny, ale szybko robi się tak jakos dziwnie ciepło i spokojnie da sie wykapać, choć oczywiście to nic przyjemnego. Morsowanie to podona reakcja, tylko w bardziej ekstremalnej formie.

Tak się czuję, jakby tytuł tego tematu po prostu do mnie wołał i aż muszę się tu wyżalić. Po licznych problemach z plecami, w końcu zdecydowałem się, żeby ten temat ogarnąć, za mną rezonans, który wykazał dyskopatię i zaznaczającą się spondylozę lędźwiowa, z ekstruzją krążka międzykręgowego L5/S1, z uciskiem worka
oponowego i niewielkim uciskiem prawego korzenia S1 .

Potem byłem u lekarza, specjalisty od rehabilitacji, który jest ordynatorem na oddziale rehabilitacji neurologicznej, powiedział, że siłownia spoko, ale żadne martwe ciągi, ćwiczenia na plecy z oparciem (wsparciem) kręgosłupa lędźwiowego, boks jeszcze przejdzie, aczkolwiek ma mi wypisać receptę na pas lędźwiowy do ćwiczeń, no i po nowym roku terapię McKenziego zaczynam.

 

Ja pier.dolę, 24 lata i jestem kur.wa do luftu już jeśli chodzi o sport, je.bany warszawski koks i filmiki o martwych ciągach, mogłem ku.rva grać w liceum bezpiecznie w gry, a nie się inspirować. 

Ważne, że w porę zareagowałeś i będziesz coś z tym robił, no i że całkiem nie musisz rezygnować ze sportu. Ja chyba też coś powinienem zacząć działać z kręgosłupem, bo czasami odczuwam dyskomfort po siedzeniu na dupie w robocie.

 

Swoją drogą, nigdy nie rozumiałem inspirowania się WK, którzy się żywią monsterami i kebabami, czy innymi fit showmanami tego typu.

Edytowane 16 grudnia 20195 l przez krupek

53 minuty temu, Blaise napisał:

Tak się czuję, jakby tytuł tego tematu po prostu do mnie wołał i aż muszę się tu wyżalić. Po licznych problemach z plecami, w końcu zdecydowałem się, żeby ten temat ogarnąć, za mną rezonans, który wykazał dyskopatię i zaznaczającą się spondylozę lędźwiowa, z ekstruzją krążka międzykręgowego L5/S1, z uciskiem worka
oponowego i niewielkim uciskiem prawego korzenia S1 .

Potem byłem u lekarza, specjalisty od rehabilitacji, który jest ordynatorem na oddziale rehabilitacji neurologicznej, powiedział, że siłownia spoko, ale żadne martwe ciągi, ćwiczenia na plecy z oparciem (wsparciem) kręgosłupa lędźwiowego, boks jeszcze przejdzie, aczkolwiek ma mi wypisać receptę na pas lędźwiowy do ćwiczeń, no i po nowym roku terapię McKenziego zaczynam.

 

Ja pier.dolę, 24 lata i jestem kur.wa do luftu już jeśli chodzi o sport, je.bany warszawski koks i filmiki o martwych ciągach, mogłem ku.rva grać w liceum bezpiecznie w gry, a nie się inspirować. 

też robiłem rezonans niedawno i mam zniesioną lordozę lędźwiową, i drobne uwypuklenia krążków międzykręgowych w lędźwiowym (ale bez dyskopatii), ale wydaje mi się że u mnie to bardziej przez siedzenie latami krzywo jak debil przed monitorkiem, a nie od martwych ciągów, bo więcej niż 75kg nigdy nie targałem, więc i tak źle i tak niedobrze  

1 godzinę temu, krupek napisał:

 

Swoją drogą, nigdy nie rozumiałem inspirowania się WK, którzy się żywią monsterami i kebabami, czy innymi git showmanami tego typu.

Inspirować się nie inspiruję, ale lubię czasem obejrzeć do kotleta lub kawy. No i fajnie zrobili swoją markę z niczego, teraz chyba ponad 20 osób zatrudniają. 

 

Owca wczoraj zajął 2 miejsce w debiucie w trójboju do 105kg. Przysiad 270, ława 170, martwy 272.5. 

 

Ciekawe kiedy któryś z nich skusi się na walkę w fame mma.

No Owca to akurat niezły fizol, silny i sprawny, trzeba przyznać. A z marką to prawda, grubo pojechali i niezły biznes kręcą.

Edytowane 16 grudnia 20195 l przez krupek

Tez mam krzywy kregoslup, juz przy przeswietleniu barku babka mi powiedziala, ze mam widoczna skolioze. No ale strach isc, bo jeszcze zabroni martwych ciagow.

Mam dwóch kumpli którzy rozwalili sobie kręgosłup na siłce, młode chłopaki. Jeden sobie już odpuścił bo miał operację a drugi jeszcze coś tam ćwiczy ale oszczędza kręgosłup. Za to moja siora miała prostowanie kręgosłupa w klinice w Zakopanym, 39 stopni miała, kilka śrub i ma 0. Od 4 roku życia rehabilitacje, gorsety parę lat spokoju i powrót jak zaczęła szybciej rosnąć. Także nawet jak się wie ,że coś jest nie tak nie zawsze da się obejść bez operacji. 

5 godzin temu, krupek napisał:

No Owca to akurat niezły fizol, silny i sprawny, trzeba przyznać. A z marką to prawda, grubo pojechali i niezły biznes kręcą.

Markę rozkręcili za co zawsze szacun, ale sprzedają (pipi) w chorych cenach i po za merytorycznymi filmami to jakieś chalenge i o masturbacji...

No robi sie to na co jest popyt. Ludzie glupi to i content musi byc odpowiedni. Biznes